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숨어 있는 키 쑥쑥~ 성장 마사지 & 지압

추천 0| 작성일 2018.03.30

부모의 키가 유전적으로 자녀에게 큰 영향을 미치지만 생활습관과 영양 상태 등에 따라 얼마든지 크게 키울 수 있다. 키가 큰 어른으로 자라기 위해서는 유아기의 성장이 매우 중요하다.

성장호르몬 분비 돕는 지압 & 마사지
우리 몸속에 숨은 성장혈을 자극하면 성장호르몬이 더욱 원활하게 분비된다. 지압과 마사지는 아이와 엄마의 스킨십을 유도해 친밀감을 키우기도 좋다. 지압과 마사지는 신생아부터 시작할 수 있는데, 목욕 후 로션을 발라줄 때 해줘도 좋다.



종아리
키를 키우는 혈자리가 많은 부위라 지압과 마사지를 통해 성장호르몬 촉진을 돕는다. 움직임이 많은 어린 아이들의 경우 종아리를 마사지해주면 피로 해소에도 좋다.

POINT
무릎뼈 바깥쪽의 오목한 부위에서 손가락 3마디 정도 내려간 지점이 ‘족삼리’, 발뒤꿈치의 아킬레스건을 따라 종아리 가운데를 만져보면 근육의 경계가 느껴지는데 이곳이 ‘승산혈’이다. 엄지손가락으로 10초간 지그시 누른다.

MASSAGE
1 아이가 엎드린 상태에서 종아리 뒤쪽을 엄지손가락으로 발목에서 무릎 쪽으로 마사지한다.
2 엄지손가락으로 발목부터 무릎 아래까지 종아리 안쪽을 부드럽게 쓸어 올린다.
3 엄지손가락으로 무릎 아래부터 복사뼈까지 종아리 바깥쪽을 쓸어내린다.
4 복사뼈 앞쪽부터 무릎 아래까지 손바닥으로 부드럽게 쓸어 올린다.




발바닥
발은 몸무게를 지탱하는 부위이자 혈자리가 온몸으로 연결되어 있다. 발바닥을 부드럽게 마사지하면 오장육보가 튼튼해지는 효과가 있다.

POINT
발바닥의 ⅓ 정도 되는 움푹 들어간 곳이 ‘용천’이다. 엄지손가락을 이용해 발가락 방향으로 천천히 10번 밀어준다.

MASSAGE
1 엄지손가락으로 발바닥 전체를 발뒤꿈치에서 발가락 방향으로 부드럽게 마사지한다.
2 엄지로 발바닥 안쪽의 아치 부위를 살며시 누른다.
3 엄지로 뒤꿈치에서 새끼발가락 방향으로 바깥쪽 발바닥을 마사지한다.
4 발가락 아래 발바닥 부위를 새끼발가락에서 엄지발가락 방향으로 쓸어준다




 

 

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